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てんま活法整骨院の治療コラム

てんま活法整骨院の治療コラム

当院の施術のことや、整体のこと

皆様に有益な情報を書き綴ってまいります。

じぶんんにも当てはまるな〜

こんな症状も整体でいいの?

こんな時はどうしたらいいの？

など書いていきます。

妊婦さんの腰痛

2015/06/30

大阪北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

本日は妊娠6ヶ月の患者様をご紹介で診させていただきました。

徐々にお腹も大きくなってきて、

・イスからの立ち上がりで腰が痛い

・しゃがむ時に腰が痛い

・寝ていると太ももが突っ張る

とのお悩みにたいして整体をさせていただきました。

まずは立って状態での体の動きの確認。

・骨盤の左右の高さ

・肩の左右の高さ

・腕を上げた時の左右の差

ベッドに座った状態で

・首の動きの確認

・太ももを上げたときの左右の差

・お尻のベットに着いている感覚、位置

確認をしながら少しの調整をさせていただく中で症状が改善

妊娠中でマッサージや強い刺激に不安を持っておられたようですが

触ってるだけやのに!?と、笑顔に。

体に負担のかからない、やさしい整体を体感していただきました。

しっかりと出産までのサポートと産後のケアもさせていただきますね。

妊娠中の腰痛」でお悩みでしたら1度ご相談ください。

テニスでの手首の痛み、腱鞘炎

2015/06/25

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

本日は野外でのトレーナー活動をさせていただきました。

普段は屋内での施術がほとんどですので今日は良く焼けました。。

大学のテニス部のサポートをさせていただいていますが多いのが手首の痛み。

本日ケアさせていただいた選手も、整形外科でサポーターを処方されて安静の指示。

夏の試合を前に安静では練習が出来ないですよね。

テニスで手首に痛みが出ている場合

・肩甲骨の稼動性

・肘関節の動き

・指関節の動き

・グリップの握り方

・フォームチェック

を見ていき、何が原因で手首に問題が起こっているのかをチェックします。

今回はまず肩甲骨の可動性が低く、無理なフォームで打っていたことが原因でした。

安静にすることや痛み止めで一時的に症状が治まることはあります。

しかし、プレーを再開して同じ痛みを繰り返しては意味がないですよね。

何が原因で痛みが出ていて現状どうなっているのかが重要です。

スポーツの現場に出させていただくと動きの改善をライブで確認できて楽しいです。

選手に痛みなく全力でプレーしていただけるようにサポートさせていただきます。

手首の痛み、腱鞘炎でお悩みの方は1度ご相談ください。

しゃがむと痛い膝　膝の痛み

2015/06/19

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

本日御来院の患者様。

・床のものを拾う時に膝が痛む。

・朝、布団からの立ち上がりで膝が痛む。

・和式のトイレを使うことが出来ない。

膝を曲げるときの痛みを訴えて来院されました。

膝の痛みの原因は？

整形外科に行くとレントゲンを撮り、

・膝の軟骨が減っています。

・膝のほねの隙間が狭くなっています。

・年のせいですね。

このようなことを言われる方が多いです。

そこでの処置は

・シップ

・ヒアルロン酸注射

・電気治療

などです。

もし、痛みの原因が軟骨や骨の隙間が原因であればシップや注射では改善されません。

まして、なぜ軟骨や膝の隙間に問題が起きたのか？

ここを考えないと痛みの改善はないのです。

しゃがめない膝の痛みの原因は体のゆがみと重心バランスです。

しゃがむ動作をする時には

・骨盤

・股関節

・膝

・足首

など多くの関節が力を分散させて曲がっていきます。

この力を分散させる時にうまく重心バランスが取れていない状態。

膝に過剰な重心が乗った状態では上手くしゃがむことが出来ないのです。

上手く力を分散できず、負担のかかった膝は痛みを出すのです。

痛みが出たまま長年経過して、膝の変形が強くなっておられる方もおられます。

重心バランスは体のゆがみ、ゆがんだ状態で生活を続けることで徐々に進行します。

・初めはコキコキといった音や違和感を感じる程度。

　　　　　　　↓

・痛いときもあるし、感じないときもある。

　　　　　　　↓

・違和感、軽い痛みが数日続き、気づけば治っていた。

　　　　　　　↓

・膝に力をかけると痛む。

　　　　　　　↓

・じっとしていても痛い。

このように症状は悪化していきます。

体のゆがみ、重心バランスの崩れが進行する前に手を打ちましょう。

・人から体のゆがみを指摘されたことがある方。

・自分の体のゆがみを感じておられる方は要注意ですよ。

しゃがむことの出来ない膝の痛みでお悩みの方は1度ご相談ください。

ぎっくり腰と整体　腰痛

2015/06/16

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

・物を持ち上げた時に急に痛くなった。

・振り向いた時に痛みが出て、だんだん痛くなってきた。

・夜は違和感だった痛みが朝になると動けない腰痛になっていた。

こんな急性の腰痛、いわゆるぎっくり腰の経験はないですか？

・イスから立ち上がる時に腰が痛い。

・靴下を履くのも腰が痛くてはけない。

・歩くのも腰が痛くてぎこちない。

腰の痛みが強いと生活に支障をきたしてしまします。

普段からのケアが出来ていれば防げます。

もし、実際なってしまった時の対処法。

・まずは安静

間違った運動や無理なストレッチは痛みを悪化させます。

・楽な姿勢を探す。

痛みの出方場所によって差があります。

イスに座る、正座、寝る、など腰の痛みが和らぐ姿勢で休みましょう。

・ズキズキとうずくようなら冷やす。

ズキズキとした痛みは冷やすことで一過性に痛みが和らぎます。

温めて血流改善も必要ですが痛みが強いときは冷やすと楽になります。

・正しい治療を受ける

安静も必要ですがじっと耐えるだけよりも楽な動きを増やしていく治療を受けましょう。

強いマッサージ、無理なストレッチは危険です。

強い痛みが治まっても、腰の状態が良くなったわけではありません。

安静にしていて痛みが和らぐと動けるようになります。

この状態はぎっくり腰になる前と同じ状態です。

ぎっくり腰になった方は何度もぎっくり腰を繰り返します。

腰の使い方のクセや、体のゆがみなどを整えないとまたぎっくり腰になるのです。

普段のの使い方や、体のゆがみを見直しましょう。

ぎっくり腰でお悩みの方は1度ご相談ください。

子供の猫背と整体　姿勢

2015/06/10

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

通院中のお母さんからよく相談を受けるお子さんの猫背。

私も猫背だから…

遺伝よね。。

猫背は遺伝ではありませんよ。

骨格は遺伝しますので猫背になりやすくはなります。

猫背の原因の多くはは、使い方のクセです。

当院に来院される多くの猫背の患者さんのほとんどが上手に体を使えていない。

間違った姿勢を記憶してしまっています。

小学生では、背が高い子に猫背の子が多いです。

友達より大きいと、前かがみの姿勢を取るようになります。

自分だけ大きいと目立つ、恥ずかしい、と感じます。

成長期に、前かがみの姿勢を続けていると、自然とそのような姿勢が身についてしまいます。

筋肉の使い方も猫背姿勢を保つ偏った状態になってしまいます。

猫背のままいると…

猫背は見た目だけの問題ではありません。

・内蔵の機能の低下。

・呼吸が浅くなる。

・肩こり、頭痛など

様々な症状を引き起こします。

まずは普段の姿勢を見直してください。

・机に向かうとき、前かがみになっている。

・背中を丸めた姿勢を長くすることが多い。

・イスに座る時、後ろに寄りかかっている。

・背が高く、肩をすぼめている。

まずは体を動かしてみましょう。

・肩や肩甲骨を大きく動かす体操

・正座をして胸を張る

このような体の使い方をすると効果的です。

・肩を回すとゴリゴリと音が鳴る

・正座をしても姿勢を正せない

このような場合は正しい体の使い方の治療が必要です。

お近くの姿勢を見てくれる治療院にご相談ください。

お子さんの猫背でお悩みでしたら1度ご相談ください。

妊婦さんと整体

2015/06/08

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

妊娠していますが、治療を受けれますか？

・肩こり、頭痛が辛い。

・腰が痛い

・足がむくむ

・つわりがきつい

・便秘

このようなお問い合わせをよくいただきます。

妊娠中はロキソニンなどの痛み止め、ボルタレンなどの抗炎症薬は使えません。

普段から痛み止めなどで対処してきた方にはとても辛いと思います。

またつわりなど普段とは全く違う症状も出ます。

お母さんの体が辛い状態でストレスがあるとお腹の中の赤ちゃんにもストレスになります。

妊娠中は体がどんどん変化していきます。

お腹が大きくなることで体の重心バランスが変わります。

座り方や、立ち方にも変化が出てきます。

今まで肩こりや腰痛に縁のなかった方でも症状が出てくることがあります。

妊娠中の治療について

安定期を迎えるまでや妊娠後期では体への刺激は注意が必要です。

マッサージ店やエステでも施術を断るところもあるようです。

ツボにも妊娠中の刺激は禁忌と競れている部分もあります。

じっと我慢しかないのか？

そんなことはありません。

当院ではソフトな刺激で妊娠中の方にも施術をさせていただいておりますし、

自宅でしていただくセルフケアの体操もお伝えしております。

仰向けで膝を立ててゆっくり左右に倒す体操

むくみでは足を上げて寝ることで改善されるものもあります。

マタニティビクスや妊婦の体操教室に参加するのもいいでしょう。

妊娠中の体のことでお悩みでしたら一度ご相談ください。

お尻から足にかけてのしびれ、坐骨神経痛

2015/06/07

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

「お尻から足にしびれが出て辛いねん。」

「それ、坐骨神経痛やで」

私が今日コンビニで聞いた会話の一コマ。

確かにお尻から足へのしびれは坐骨神経に問題が出ていることが多くあります。

・立っているとお尻から足にしびれが出る

・運動によって、痺れや痛みが強くなる

・痛みや痺れが強く、歩くのがしんどくなる

・足に力が入りにくい

・脱力感、腰が抜けたような感じ

このような症状ほ坐骨神経が関係していることが多いです。

坐骨神経痛とは、「病名ではなく、その症状の名称」です。

初めの会話に出てきた「坐骨神経痛やで」

坐骨神経痛は体の様々な状態によって起こります。

一まとめに「坐骨神経痛」ではないのです。

原因は、

・お尻の部分で神経が押さえ込まれている。

・腰の骨の変形で神経の通り道が狭くなっている。

・腰にヘルニアがあり神経が圧迫されている。

・腫瘍などがある

など様々です。

検査などをしても原因がわからず苦しんでおられる方もおられます。

しびれは体が異常を知らせるサインです。

ほっておくと麻痺をおこしたり、重篤化することもあります。

いつも痛いわけではないと軽く考えず、早目の処置をしましょう。

お尻から足にかけてのしびれ、坐骨神経痛でお悩みの方はご相談ください。

肘の痛み、ゴルフ肘

2015/06/06

スポーツ障害

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

ゴルフには一番いい季節ですね。

当院の患者さんもゴルフの為に体のお手入れを熱心にされておられます。

ゴルフをされる方で腰痛の次に多いのが肘の痛み

１度痛みが出るとなかなか改善せずにフォームを崩す方や、

痛みでしばらくプレーを中断せざるをえない方までおられます。

さらにひどくなると

・寝ていても痛む

・物を握るだけで痛い

・顔を洗う時に曲げるだけで痛い

など日常生活に支障をきたします。

ゴルフでは肘の内側の痛みが多いです。

肘の内側の骨が出ているところに痛みがよく出ます。

この部分は上腕骨内側上顆という部分で骨と筋肉がくっつく部分です。

腕の筋肉を強く使う時に引っ張られて炎症を起こすのです。

ゴルフ以外の日常生活の中で起こることもあります。

対策

一般的にはシップや鎮痛薬、サポーターを処方されることが多いです。

ズキズキと痛みが強いときは冷やし、その後は温める。

軽い症状であれば筋肉の緊張が取れれば治まることもあります。

なぜ、肘に痛みが出るのか？

骨と筋肉がくっつくところが引っ張られて痛みが出る本当の原因は、

体のゆがみと使い方です。

肘を痛める方の多くは体にゆがみがあり肘以外の症状もお持ちです。

体がゆがみ肘に負担のかかる使い方になっているのです。

まずは体のゆがみチェック

そしてフォームの見直しです。

肘の痛み、ゴルフ肘でお悩みの方は１度ご相談ください。

眠りたくても眠れない、不眠症

2015/06/05

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

「いつも寝つきが悪いのにぐっすり寝れました」

頭痛でお困りの患者さんからの嬉しい報告をいただきました。

寝つきがわるく、布団に入ってから30分以上眠れない

この様態は不眠症の中でも「入眠困難」という状態です。

・あれこれ考えて頭がさえてしまう

・寝つけず、つい何回も時計を確認してしまう

・数週間〜1ヵ月以上続いている

このような症状が続いている方は入眠困難といえます。

入眠困難の原因は

・精神的ストレス

・悩み

・不安

などです。

自律神経の乱れ（交感神経が緊張状態）が起きている状態で起こりやすくなります。

眠りに入るには、副交感神経が優位になる必要があります。

ストレスや悩みで身体が緊張・興奮していると交感神経が優位になっています。

交感神経が緊張していると、なかなか眠れなくなってしまうのです。

この他にも

・体内時計の乱れ

・スマホやPCの強い光

なども影響します。

入眠困難が続くと…

・体の倦怠感

・頭痛

・イライラしやすい。

・やる気が起きない。

・人に会いたくない。

・物事がめんどくさい。

・記憶力の低下。

などが起こります。

ほっておくとうつなどの精神症状につながる事もあります。

対策は

・リラックス出来る体作り。

整体やアロマなど体の緊張を和らげましょう。

痛みを伴うマッサージなどは不向きです。

・寝る前に強い光を見ない。

ベッドサイドでのスマホや寝る直前までテレビやPCを見るのを控えましょう。

不眠症、入眠困難でお悩みの方は１度ご相談ください。

めまいと整体

2015/06/03

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です

病院で検査したけれど異常がないといわれた。
薬を飲んでいるけれど一向に改善しない。
急にめまいが出るので不安だ。

めまいの症状は本人しかわからず、悩んでいる方が多くおられます。

病院で検査して異常がない原因がわからないと

気持ちの問題です。
疲労やストレスです。
自律神経の乱れです。

などと言われ具体的な改善策を提案されないことも多くあります。

本人は苦しんでいるのに見放すようなことを言われた方もおられるようです。

病院の検査で出ない異常

東洋医学では体の気・血・水の流れの滞りがあるとめまいが起こると考えます。

・ストレートネックなどの首や背骨のゆがみ

・頭蓋骨のゆがみにより体の流れが悪くなっている。

・体のゆがみによる自律神経の乱れ。

原因がわからないのではなく、レントゲンやMRIには写らない体の異常があるのです。

また、めまいと同時に

逆流性食道炎
不眠
頭痛

などの症状を合わせて持っておられる方が多くおられます。

体の気・血・水の流れを整体で整えることでめまいが改善される方が多くおられます。

めまいでお悩みの方は１度ご相談ください。

ストレートネックと手のしびれ

2015/06/02

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

ストレートネック

テレビの健康番組で取り上げられたようで最近、患者さんがよく使われます。

「私、ストレートネックやねん」

以下のチェック項目で5つ以上あてはまると可能性があります

よく肩がこる
時々腕にしびれを感じる
仕事が長時間のデスクワーク
猫背である
スマホをよく使う
首を頻繁にならす癖がある
首を後方に倒すと、首の付け根に痛みを感じる
鏡のまでまっすぐに立つと首が傾いている

このような自覚症状のチェックで認識されておられるようです。

確かにストレートネックの方が多く来院されます。

特に手のしびれ

今まで時々しびれていたけれど、肩こりと思っていた。
しびれている時もあるけれど、しびれない時もあるのでほっていた。
病院で牽引したけれど治らない

など様々なかたがおられます。

しびれは体が異常を知らせる信号です。

めまい
寝違い
吐き気

などの症状をお持ちの方は要注意です。

そのままにしておくとさらに重篤な症状に発展することがあります。

シップや牽引、ビタミン剤、マッサージではなく、体のゆがみを整える。

ストレートネックからのしびれに対する正しい治療を受けてください。

もし、ストレートネック、手のしびれでお悩みの方は１度後相談ください。

圧迫骨折と腰痛

2015/06/01

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です

本日、御来院の患者様。

10年来、腰痛をお持ちで、なかなか良くならない。。

以前にソファーから転倒した際に脊椎の圧迫骨折を経験されておられました。

病院では骨は固まっており大丈夫と診断されたけれど腰が痛い。

圧迫骨折後の腰の痛み

圧迫骨折の後は手足などの骨折と違い

骨がクサビのように変形した形で固まることが一般的です。

圧迫骨折を起こす前の状態とは違う変形した状態での治癒となります。

変形した背骨の動きを助ける為に上下の骨に負担がかかる
変形した背骨を支えようと筋肉の緊張が起こる

など圧迫骨折の前とは違う体の状態になっています。

腰痛以外にも

背骨のゆがみ
内臓の圧迫
しびれなどの神経症状

などほっておくと症状がひどくなることがあります。

今回は

体ゆがみの改善
重心バランスの改善
圧迫骨折後の不安感から来る動きの改善

をさせていただき腰をあまり触ることなく痛みの改善にいたりました。

圧迫骨折の時の痛みを体や頭で覚えていてと動きがぎこちなくなっていませんか？

圧迫骨折後、腰の痛みでお悩みの方、１度ご相談ください。