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原因から根本的に治療 てんま活法整骨院
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てんま活法整骨院の治療コラム
当院の施術のことや、整体のこと
皆様に有益な情報を書き綴ってまいります。
じぶんんにも当てはまるな〜
こんな症状も整体でいいの?
こんな時はどうしたらいいの？など書いていきます。
ゴルフでの腰の痛み・坐骨神経痛
2016/07/12
大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。
大好きなゴルフを腰の痛みであきらめていませんか？
- ゴルフをする時、腰が痛くてアドレスが辛い。
- ゴルフのラウンド中、だんだんと腰、お尻に痛みやしびれが出る。
- ゴルフの後に腰から足にかけて強いハリ、痛みが出る。
せっかく楽しい時間を過ごすのに体に不具合があっては楽しくないですよね。
痛みを我慢してのプレーではパフォーマンスも下がってしまいます。
腰痛予防の方法は雑誌、インターネットなど様々な情報があふれています。
- 入念なストレッチ
- 腰痛予防の腹筋
- 筋力強化のトレーニング
もしあなたがこのような対策をしているにもかかわらず、
腰の痛みに悩まされておられるなら、その方法は間違っています。
一度、仰向けで寝てみてください。
膝を軽く曲げて左右に膝を倒し、腰を捻ります。
この時に左右倒れ方が違う
もしくは倒すと痛い。
などの症状がある方は体がゆがんでいます。
ゆがんだままでの腹筋やトレーニングは体をさらに痛めます。
体のゆがみを整え、動きやすい体に戻しましょう。
ゴルフでの腰の痛み・坐骨神経痛でお悩みの方はご相談ください。
前かがみで腰が痛い・腰痛
2016/07/11
大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。
- 前かがみになると腰が痛い
- 掃除機をかけている時に腰が痛い
- 風呂掃除などでかがむと腰が痛い
このような症状でお悩みではないですか？
腰を曲げる時の痛みは体の重心を上手く動かせていないことが多いです。
腰を曲げようとしているのに、お尻を後ろに突き出している。
足の指を上手く使えずに、重心が後ろに残っている。
このような体の使い方で腰に痛みを出す姿勢を繰り返しているのです。
痛みを繰り返すと体は痛みから逃げる動きを探します。
少し動きやすい位置で収まり、また限界が来ると痛くなる。
痛みの繰り返しをしていると急に動けなくなる。
いわゆるぎっくり腰状態になります。
前かがみで腰が痛い
このような症状がある方は、ほっておかず、早めの改善をお勧めします。
急に痛くなった。
仕事があるのに。
旅行の予定があるのに。
大事なイベント前なのに。
このようなことにならない為に。
前かがみでの腰の痛みでお悩みの方はご相談ください。
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