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てんま活法整骨院の治療コラム

てんま活法整骨院の治療コラム

当院の施術のことや、整体のこと

皆様に有益な情報を書き綴ってまいります。

じぶんんにも当てはまるな〜

こんな症状も整体でいいの?

こんな時はどうしたらいいの？

など書いていきます。

じっとしていても痛い、首から背中の痛み

2015/05/14

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

本日はじっとしていても痛い、首から背中への痛みの患者様。

整形外科でレントゲンを撮ると頚椎症（首の骨の問題）の診断

姿勢が悪いのと、年のせいだそうです。

シップと痛み止めを処方され帰宅。

ん〜何かほかの対処法はないものでしょうか。

当院のホームページを見られて来院。

お話を聞くと、今までに何度も寝違いを繰り返し、

今回のような首から背中への痛みも3度目

同じ痛みを繰り返す方は今までに根本な原因を改善出来てない場合がほとんどです。

じっとしていても痛みがあり、首も前後左右に倒すと痛い。

特に後に倒すと背中、腕に痛みしびれが。

まずは検査をして腕を少し操作すると背中の痛みが半減

肩甲骨を操作して首を倒すと後はほとんど痛くない。

肩の調整をして左右に倒れやすくなったところで終了。

病院で頚椎（首の骨）に問題があるとの診断でしたので初回は直接触らず。

まずは痛みが治まる安心感を味わっていただきました。

首の負担になっている原因のひとつが今回は腕でした。

首の痛みは腕や手、指と関係していることがよくあります。

首の痛みでお悩みの方は１度腕を内外とねじってみてください。

ふっと緩む場合がありますよ。

もし、首の痛みでお悩みの方は１度ご相談くださいね。

骨盤矯正とダイエット

2015/05/12

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

「骨盤矯正したら痩せますか？」

夏も近づいてきたので、女性はそろそろ気になる時期ですね。

水着を着る方、着なくても必然的に薄着になる時になるボディーライン

雑誌の特集などでもそろそろ増えてくるのがダイエット特集

骨盤矯正＝痩せる

このようなお問い合わせが増えてきます。

答えは・・・

私の答えは、痩せやすくなります。

整体で体が整うと代謝があがり痩せやすくなります。

内蔵機能も良くなり便秘の改善、睡眠の改善などもみられます。

骨盤の高さがそろうとくびれがきれいに出来、ウエストが細くなります。

と、良い事ばかり書いてますが、自己管理はやはり必要です。

水分の取り方、食事のバランス、生活習慣などチョッとしたことで体は良くなります。

整体以外の情報もあいまに書いていきますね。

仰向けに寝ると腰が痛い。

2015/05/11

大阪市北区の整体,てんま活法整骨院の木下です。

仰向けに寝たとき背中にすきまが大きく出来ていませんか?

本日御来院の患者様

前かがみ状態から腰が伸ばせない。

急に痛くなったのでと御来院されました。

検査を進めていくと骨盤のゆがみ、重心バランスの崩れが出ておられました。

姿勢も腰のそりが強くベッドと腰が離れて手が十分に入る状態。

お話をうかがっていくと

「2.3日前から夜寝るときに腰に突っ張りを感じていた。」

急に腰が伸ばせなくなる前に体は危険信号を出していました。

腰のそりが強く、浮き上がっている状態では、腰の筋肉の緊張は抜けていない状態です。

横になって休んでいるつもりでも腰の筋肉は常に緊張している状態

これではせっかくの睡眠時間も腰には休息時間になりません。

ほっておくと、ぎっくり腰や慢性的な腰痛につながります。

骨盤のゆがみと重心バランスを整え、腰の筋肉が休める状態を作ることが必要です。

すぐには治療にいけない。。という方は当院のセルフケアを試してみて下さい。

寝るときにバスタオルを使い腰を緩めます。

そってる腰にバスタオルをあてるのではなく、丸めた状態でお尻の下にはさみまます。

1.バスタオルを用意し、1/3程度に折った後丸めたものを2つ用意します。

2.ベッドもしくは床に仰向けで寝ます。

3.膝を抱えるようにし、お尻を浮かします。

4.太ももと床が90度くらいの位置でお尻の下に丸めたタオルをはさみます。

5.足を伸ばす時、膝の下に丸めたタオルをはさみます。

腰が沈み緩む感じを味わえれば腰の緊張が抜けます。

お尻の下のタオルを微調整するとご自分にあった楽な位置が見つかると思います。

１度試してみてくださいね。

足の付け根の痛み・股関節痛

2015/05/08

股関節痛

大阪市北区　てんま活法整骨院の木下です。

最近、同じ症状の方が続けて来院されました。

朝の立ち上がるときに足の付け根が痛い。

夜寝るときに仰向けになると足の付け根が突っ張る。

長時間、座っていると足の付け根が重だるい。

このような症状を感じておられませんか？

動き出すと痛みを感じないので大したことないかも!?

動けないわけではなく、ズキズキと痛むわけではないと

多くの方が大したことはないと放置されていることが多くあります。

痛みや突っ張りは体が異常を知らせる信号です。

放っておくと股関節の変形や、姿勢の悪化に繋がります。

関節の軟骨がすり減ったり、余分な骨が作られ強い痛みを引き起こします。

足の付け根、股関節の痛みでは骨盤、足のゆがみが多く見られます。

放置していた期間が長いほど筋肉のバランスにも影響が出ていることがあります。

まずは痛みや突っ張りに対して適切な治療を受け、体の異常を改善することです。

・あぐらで座るときに足が開きにくい。

・階段を上る時に違和感を感じる。

・寝転んで膝を抱える時に詰まる感じがする。

などの症状がある方は要注意です。

足の付け根、股関節の痛みでお困りの方は１度ご相談ください。

アゴの痛み

2015/05/08

大阪市北区　てんま活法整骨院の木下です。

本日ご来院の患者様は肩こりと頭痛を訴えられておられました。

あれ?タイトルはアゴの痛みでは?

そうなんです。

問診の段階では肩こり・頭痛が気になってアゴの痛みは後回しになっておられました。

お話を聞き、動きの検査を進めていく中で、

「口、開けにくくないですか？」

と私が気になりお伺いしたんです。

ご本人も

「アゴがカクカクなって、大きく開けると痛い」

「気にはなっていたけれど整体と関係ありますか？」

答えは、あります。

アゴの痛みと肩こり頭痛は関連していることが多いです。

首の調整、頭の調整をして手で頭を触れながら口を開けてもらうと

笑

スッと開ける事が出来ました。

長年持っておられた頭痛もスッキリ

頭のゆがみとアゴの動き、頭痛が関連していました。

もし、あなたが肩こりや頭痛があって悩んでいる

もしくはアゴの痛みで悩んでおられるなら鏡の前で確認してください。

口を開けるときアゴは左右同じ動きをしていますか？

もし、動きにずれがあったり、わからない時は１度ご相談くださいね。

正座が出来ない膝の痛み

2015/05/07

膝痛

大阪市北区　てんま活法整骨院　木下です。

本日御来院された患者様

長年、病院で膝の水を抜いて電気とシップをしていたけれど一向に痛みが引かない。

腰痛が楽になった方からのご紹介で来られました。

なぜ膝に水がたまるのか？

痛みを改善する前に知っていただきたいのです。

膝に水が溜まるといっても普通の水ではありません。

ケガなどで関節を損傷していない場合のお多くは潤滑液です。

むやみやたらと水を抜いているだけでは膝の症状は改善されません。

膝を動かすことに制限をかける為に水が溜まっているのです。

今日の患者様は足首のねじれと骨盤のゆがみが膝に影響していました。

ゆがんだ状態で長く生活していた為、太ももの筋肉もうまく使えていない状態でした。

ゆがみを整えタオルを使った簡単なセルフケア指導をさせていただきます。

正座用のクッションを入れれば座れるようにはなっていただけました。

関節の変形のきついものでも時間をかければ変化は感じていただけます。

もし、現状の膝の痛みの治療で変化のない方は１度ご相談ください。

歩くとひびく頭痛

2015/05/02

こんにちは、大阪市北区てんま活法整骨院です。

今日は頭痛の患者様のお話です。

頭痛にもいろいろなタイプの方がおられます。

ズキズキと痛い。

締めつけられるように痛い

頭の芯のほうが痛い。

今日、ご来院された方は頭が重だるく、歩くとひびいて痛い患者様。

お話をうかがうと、心配になり病院でCT、MRIと検査したけれど異常がない。

普段は頭が痛くなると薬を飲んで治まっていたけれど今回は治まらない。

近所の方のご紹介でご来院いただきました。

体を検査させていただきお話を深く聞いていくとマッサージには通われているとのこと。

その時は楽になるけれど仕事中にはまた頭痛が。。

なぜ毎回頭痛を繰り返すのか。。

それは体がゆがんでいるからです。

もう少し詳しく説明すると、体の重心バランスを崩す使い方をしているために、

重心バランスが崩れ体にゆがみが生じます。

ゆがみにご本人が気づいていままつかい続けることで体は痛みで異常を知らせるのです。

肩や首にマッサージをしても根本のゆがみを治さなければ改善はしません。

今回は、骨盤、首、足首のバランス調整を行いました。

またお家での体のクセを改善するセルフケアもお伝えしております。

体を根本的に改善させてい方はご相談ください。

体が「楽」という感動をあなたにお届けします。

腰痛と座り方

2015/04/19

腰が痛いのですがイスに座るときにどう座ればいいですか?

長時間の移動で腰が痛くなった方から質問を受けました。

仕事中、座っていると腰が痛くなる
イスからの立ち上がる時に腰が痛む
映画など長時間じっとしているのが辛い。

このような場合正しい座り方を知る事で楽に座っていられるようになります。

長時間立っているよりも座っているほうが楽に感じると思いますが、

実は腰にかかる負担は約40％座っているときのほうが増えているのです。

もしあなたが腰にトラブルを抱えれおられるなら正しい座り方をマスターしてください。

まず正しい座り方とは。

一般的なイスでは深めに腰掛けるようにしましょう。

背もたれにもたれかかったり、足を投げ出して浅く座るのは腰に良くありません。

骨盤を立てるように意識して背筋を伸ばして座るのが理想的です。

このような姿勢をとるには下のポイントを意識すれば比較的楽に座れます。

・足が地面につき膝が直角に曲がる。

座面が高く足が付かないときには踏み台などを使うと良いでしょう。

・膝の位置は腰よりやや下。

最近では座面に傾斜が付いているものが売られています。

タオルなどを折って座面と背もたれの部分に置くのも良いでしょう。

・下腹を引っ込めて、あごを引く

腰を曲げてグニャりと曲げて座る方を良く見かけますが腰に良くありません。

またデスクワークをされる方は

パソコンを体の正面に置く。
前かがみにならない。
肘をつかない。

なども気をつけてください。

足を組みたくなる方

足を組むのは体は組んだ位置が楽な状態にゆがんでいることが多いです。

左右を組み替えて同じ姿勢が長時間続かないように意識してください。

仕事中は30分から1時間に一度は立って動くことをお勧めします。

映画など立ち上がることが出来ない場合は足を組み、

下ろす、逆で組む、と動かすことで、同じ姿勢を避けることが出来ます。

正しい座り方をマスターすることで腰にかかる負担だけではなく、

肩、首などの疲労も変わってきます。

座っているとしびれが出る方は座り方の前に適切な治療を受ける必要があります。

当院ではセルフケア指導も行っています。

お気軽にご相談ください。

ゴルフと腰痛

2015/04/11

暖かくなってきましたね。

当院の近くでは有名な造幣局の通り抜けが開催され周辺は連日大賑わいです。

満開の八重桜のトンネルを抜けるのはとても気持ちが良く、夜はライトアップされ幻想的です。

子供のころは夜店目当てでしたが大人になり桜もちゃんと見るようになりました。

さて、暖かくなるとゴルフ好きの方は待ちに待ったとラウンドされるのではないでしょうか。

寒さなんか関係ないという方もおられますが、やはり今からがいい季節でしょう。

ゴルフをされる方で多い体のトラブル

1.腰痛

2.肘の痛み

3.背中の痛み

が上位に来るのではないでしょうか？

今日はゴルフでの腰痛です。

ゴルフと腰痛はセットと感じるくらい腰のトラブルを抱えている方が多く来院されます。

「ゴルフ止めないと治りませんよ」や、

「筋トレから始めましょう」

「コルセットを巻いてやれば…」

などさまざまな指導を今までに受けた方が来院されます。

ゴルフは一方向の動きを繰り返すスポーツです。

その分体にかかる負荷も左右差が出て来ます。

その差が大ききなってくると体にゆがみが生じ痛みを伴ってきます。

手を前に出し体に正面で伸ばした状態で手のひらを合わせみててください。

そのまま左右に体をひねります。

左右で動く範囲や動きの違和感がある場合はゆがみが出ている状態です。

そのままにしておくと大きなトラブルに繋がりますのでお気をつけくださいね。

歯ぎしりと肩こり

2015/03/27

朝起きたときに、首の前あたりや、こめかみ辺りに違和感を感じることはないですか？
たっぷり寝たのに肩に張りが残っていることはないですか？
あくびをする時に口の開けにくさを感じることはないですか？

もし思い当たることがあればあなたは寝ている間に歯ぎしりをしているかも知れません。

当院に来院されている女性

寝てもなかなか楽にならない肩コリを訴えておられました。

体の確認をしてみると首のゆがみ、顔のゆがみ、あごの動きの悪さがありました。

整体でゆがみを整えて、あごの正しい動き方を練習、ご自宅でのセルフケアで終了。

少し気になったので、家族の方に寝ている間に歯ぎしりをしていないかを確認していただきました。

すると今まで、ほぼ毎晩歯ぎしりをされていたそうです。

寝ている間の自分のことは知りませんよね！（私は自分のいびきで、たまに目が覚めますが…）

本人は歯ぎしりに気づいておられなかったようでショックを受けておられました。

歯ぎしりにはさまざまな原因が言われています。

ストレス
かみ合わせの異常
薬などの影響
性格
睡眠時の緊張

など言われていますが、どれも確定的な原因ではないようです。

歯ぎしりをするということは寝ている間に無駄な筋緊張が起きています。

せっかくの体を休める時間に力を使っている。

これでは体は休まりませんね。

今日はこちらの女性から嬉しい報告をいただきました。

3回の治療で肩こり感はかなり改善、歯ぎしりのをしない日があったとのことでした。

ご家族は女性の歯ぎしりをずっと気にされていたようです。

肩こりから歯ぎしり、歯ぎしりから肩こり

順番はわかりませんが、首のゆがみを整え、あごの正しい動きを練習

これで体が変わったことは確かです。

もし、歯ぎしりと肩こりがある方は、首とあごの動きをチェックしてみてはいかがでしょうか？

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