てんま活法整骨院の治療コラム

• 朝起きたときに、首の前あたりや、こめかみ辺りに違和感を感じることはないですか？
• たっぷり寝たのに肩に張りが残っていることはないですか？
• あくびをする時に口の開けにくさを感じることはないですか？

もし思い当たることがあればあなたは寝ている間に歯ぎしりをしているかも知れません。

当院に来院されている女性

寝てもなかなか楽にならない肩コリを訴えておられました。

体の確認をしてみると首のゆがみ、顔のゆがみ、あごの動きの悪さがありました。

整体でゆがみを整えて、あごの正しい動き方を練習、ご自宅でのセルフケアで終了。

少し気になったので、家族の方に寝ている間に歯ぎしりをしていないかを確認していただきました。

すると今まで、ほぼ毎晩歯ぎしりをされていたそうです。

寝ている間の自分のことは知りませんよね！（私は自分のいびきで、たまに目が覚めますが…）

本人は歯ぎしりに気づいておられなかったようでショックを受けておられました。

歯ぎしりにはさまざまな原因が言われています。

• ストレス
• かみ合わせの異常
• 薬などの影響
• 性格
• 睡眠時の緊張

など言われていますが、どれも確定的な原因ではないようです。

歯ぎしりをするということは寝ている間に無駄な筋緊張が起きています。

せっかくの体を休める時間に力を使っている。

これでは体は休まりませんね。

今日はこちらの女性から嬉しい報告をいただきました。

3回の治療で肩こり感はかなり改善、歯ぎしりのをしない日があったとのことでした。

ご家族は女性の歯ぎしりをずっと気にされていたようです。

肩こりから歯ぎしり、歯ぎしりから肩こり

順番はわかりませんが、首のゆがみを整え、あごの正しい動きを練習

これで体が変わったことは確かです。

もし、歯ぎしりと肩こりがある方は、首とあごの動きをチェックしてみてはいかがでしょうか？

• よく寝違いを起こす。
• 枕が合わない。
• 肩から首にかけて重たい
• 頭痛が良く出る
• 吐き気がする。
• 手のしびれがある。
• 猫背気味

このような症状をお持ちの方はストレートネックかもしれません。

ストレートネックとは・・・

元々、人の首の骨は前に30〜40度湾曲している状態が正常です

頚椎（首の骨）が真っ直ぐにゆがんだ状態を表している言葉です。

症状が進行すると逆にそる、頚椎後湾になる方もおられます。

人の頭は約5キロあります。

体は5キロのものを支える為に適度なカーブをつけて重心を取っています。

またカーブをつけることによって、骨にかかる重さや衝撃を吸収、分散させる役割があります。

カーブが崩れると、さまざまな症状にとなって体に現れます。

なぜ首の湾曲がまっずぐにゆがむのでしょう！？

ゆがみの原因は

• 長時間のデスクワーク。
• スマートフォンの画面を長時間見ている。
• 猫背姿勢である

などの慢性的なうつむき姿勢をとることや、

• ダンスやバレエなどでの過度の姿勢矯正
• ボクシングや柔道、ラグビーやアメフトなどの首に衝撃がおこるスポーツ
• 交通事故や転倒事故などでのむち打ち

などの外的要因で起こることがあります。

首や肩に慢性的なだるさがありマッサージに行くがすぐに戻る方は要注意です。

腕や手のしびれ感が出ることで、異常を感じレントゲンを撮るとストレートネックと診断される方が多いです。

ストレートネックは首のゆがみですので、マッサージや電気、牽引ではなかなか改善されません。

首のゆがみを正しい位置に戻すことが必要です。

長期間に首がゆがんだまま生活していると支えている背骨、骨盤にもゆがみが生じます。

ご自分で出来るセルフケアは、タオル枕を試して下さい。

首のゆがみがある状態で、過度のストレッチなどは逆効果です。

ゆがんだ状態で頭を支えている首の負担を和らげて行きます。

方法はバスタオルをクルクルと巻いて首の後にあてます。

枕として頭を乗せるのではなく、首を支え、正しいカーブを作るのです。

枕が合わない、寝ても疲れの抜けがよくない、慢性的に肩がこる、

このような症状をお持ちの方は一度お試しください。