ストレートネック
- よく寝違いを起こす。
- 枕が合わない。
- 肩から首にかけて重たい
- 頭痛が良く出る
- 吐き気がする。
- 手のしびれがある。
- 猫背気味
このような症状をお持ちの方はストレートネックかもしれません。
ストレートネックとは・・・
元々、人の首の骨は前に30〜40度湾曲している状態が正常です
頚椎（首の骨）が真っ直ぐにゆがんだ状態を表している言葉です。
症状が進行すると逆にそる、頚椎後湾になる方もおられます。
人の頭は約5キロあります。
体は5キロのものを支える為に適度なカーブをつけて重心を取っています。
またカーブをつけることによって、骨にかかる重さや衝撃を吸収、分散させる役割があります。
カーブが崩れると、さまざまな症状にとなって体に現れます。
なぜ首の湾曲がまっずぐにゆがむのでしょう！？
ゆがみの原因は
- 長時間のデスクワーク。
- スマートフォンの画面を長時間見ている。
- 猫背姿勢である
などの慢性的なうつむき姿勢をとることや、
- ダンスやバレエなどでの過度の姿勢矯正
- ボクシングや柔道、ラグビーやアメフトなどの首に衝撃がおこるスポーツ
- 交通事故や転倒事故などでのむち打ち
などの外的要因で起こることがあります。
首や肩に慢性的なだるさがありマッサージに行くがすぐに戻る方は要注意です。
腕や手のしびれ感が出ることで、異常を感じレントゲンを撮るとストレートネックと診断される方が多いです。
ストレートネックは首のゆがみですので、マッサージや電気、牽引ではなかなか改善されません。
首のゆがみを正しい位置に戻すことが必要です。
長期間に首がゆがんだまま生活していると支えている背骨、骨盤にもゆがみが生じます。
ご自分で出来るセルフケアは、タオル枕を試して下さい。
首のゆがみがある状態で、過度のストレッチなどは逆効果です。
ゆがんだ状態で頭を支えている首の負担を和らげて行きます。
方法はバスタオルをクルクルと巻いて首の後にあてます。
枕として頭を乗せるのではなく、首を支え、正しいカーブを作るのです。
枕が合わない、寝ても疲れの抜けがよくない、慢性的に肩がこる、
このような症状をお持ちの方は一度お試しください。
