頭痛、吐き気のするひどい肩こりの改善例〜施術後のアドバイス２点

「肩こり頭痛がひどく吐き気まで起こる…」

「色んな整体やマッサージを受けたけれど楽にならない。」

そんな症状でお悩みの30代女性からのご相談です。

厚生労働省の「令和４年国民生活基礎調査」によれば、女性の自覚症状の中で「肩こり」は第1位にランクインしています。

その辛さが多くの方に共通する悩みであることがわかります。

中でも「頭痛」や「吐き気」を伴う肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、マッサージやストレッチなどではなかなか改善しないのが実状です。

今回の記事ではMさんの症状を元に頭痛、吐き気を伴うひどい肩こりについて解説します。

体のゆがみの解説

体のゆがみ、猫背や顔が前に突き出る「ストレートネック（スマホ首）」の状態では、頭の重さを首や肩の筋肉が支えます。

筋肉が慢性的に緊張したままになり、肩こりを悪化させる大きな要因です。

また、座り方や歩き方など日常動作のクセによって、左右どちらかに体重が偏ると、筋肉の使い方に左右差が生まれます。

結果として、片側だけがこる、という症状も現れやすくなります。

過去に捻挫や骨折などの怪我をしたことでバランスを崩すこともあります。

骨盤がゆがむという表現をよく聞きますが、実際には、骨盤は靭帯によって強固に支えられており、大きくゆがむことはありません。

周囲の筋肉のバランスが崩れることで見かけ上の左右差や姿勢の乱れが生じるのです。

肩こりと自律神経の関係

肩こりと吐き気は、自律神経に影響が出ることで関係します。

1. 首まわりには自律神経の重要な通り道がある

首の後ろ〜側面には自律神経が走っています。

これは脊髄（せきずい）から分かれた神経が、内臓や血管などに命令を伝える通り道です。

肩や首の筋肉がこり固まることで、この神経幹を物理的に圧迫したり、間接的に刺激してしいます。

すると、神経の伝達に支障が出て、自律神経のバランスが乱れます。

2. 筋緊張が「交感神経」を過剰に働かせる

肩や首の筋肉が常に緊張している状態では、脳も緊張状態のままになってしまいます。

この状態が続くと、

消化機能が低下する

胃酸の分泌が過剰または不足する

食べ物を受け付けない

吐き気・胃もたれ・胸焼けが起こる

など、消化器系の不調が出やすくなります。

3. 呼吸の乱れも自律神経に影響を与える

肩こりがある人の多くに共通して見られるのが、浅くて速い呼吸です。

これは肩や胸の筋肉ばかりを使った呼吸のことです。

浅い呼吸では副交感神経が働きにくく、交感神経が優位な状態が継続します。

これにより、胃腸の動きが抑制され、吐き気や胃のムカムカした不快感が起こりやすくなります。

4. ストレス × 肩こりの悪循環

ストレスによって肩こりが悪化し、肩こりがさらに自律神経を乱すという負のループが起こります。

肩こり→自律神経の乱れ→吐き気→ストレスの増加→さらに肩こりというサイクルに陥ると、症状は慢性化・重症化していきます。

自律神経の乱れによる吐き気の特徴

肩こりに伴う吐き気が、自律神経の乱れによるものである場合、次のような特徴が見られます。

食欲はあるのに、なんとなくムカムカする

食後や早朝、ストレスを感じた後に症状が強く出る

吐き気はあるが実際に嘔吐はしない

病院で内臓に異常がないと言われた

肩・首まわりが同時に重だるく感じる

足の捻挫と肩こり

さて、今回のMさんの体のゆがみの原因の一つは足の捻挫でした。

ご本人も忘れておられましたが、昔に足を捻挫されていました。

腫れも痛みもかく普通に過ごしていたので何も問題がないと思っておられました。

体のバランスを見ると左右均等に体重わかけることが出来ておらず、傾いて立っている。

正座が上手く座れない。

このような体の状態でした。

ゆがみと体の緊張

体がゆがんだ状態では上手く力を抜くことが出来ません。

無意識で直ぐにしようと支える力が働き体が緊張した状態になるからです。

そうすることで肩や首はゆがんだ体を支えるために常に力だ入った状態になります。

人一倍肩、首がこりやす原因は、ゆがんだ体を支えているからです。

日常生活での注意点

まとめ

患者さんの声

Q.どのようなお悩みで来院されましたか？

A.肩こり、首のこり

Q.当院の施術を受けてみていかがでしたか？

A.何をして頂いたかわからないくらい痛みなど全くない

Q.当院を他の人に説明するならどのように伝えますか？

A.　チョンチョンとさわるだけで、体のゆがみが治るよ。

Q.同じ症状を持っておられる方へメッセージを！！　　　　

A.肩と首のこりがひどく、頭痛やおう吐などがあったが、今は頭痛はもちろん、

※こちらの体験談は個人の感想です。効果には個人差があります。

Mさん、ありがとうございました。