てんま活法整骨院の治療コラム自律神経4

朝、起きるのが辛い

2015/10/04

大阪市北区の整体院、てんま活法整骨院の木下です。

本日御来院の患者様。

朝起きるのが辛く、起きてもなかなか動き出せない。
食後にとにかく眠たい。
夕方むくみがきつい。

このような症状でお困りでした。

「睡眠はしっかり取れてますか？」とお伺いしたところ、

「寝つきは良いが、途中何回か目が覚める」

「寝返りを多く打ち、なかなか良い場所に落ち着かない」

とのことでした。

原因は体のゆがみ、頭蓋骨のゆがみかもしれません

床やベッドに対して頭の位置の収まりが悪い状態

頭蓋骨がゆがんでいて、頭をまっすぐに置いていれない状態です。

睡眠の質を上げてあげると朝もスッキリ！

朝、起きるのが辛い。
朝、起きると体がだるい。
枕を変えたがなかなか楽に寝ることが出来ない。

原因の多くは、体のゆがみ、頭蓋骨のゆがみです。

もし、朝起きるのが辛い症状でお悩みでしたら一度ご相談ください。

眠りたくても眠れない、不眠症

2015/06/05

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

「いつも寝つきが悪いのにぐっすり寝れました」

頭痛でお困りの患者さんからの嬉しい報告をいただきました。

寝つきがわるく、布団に入ってから30分以上眠れない

この様態は不眠症の中でも「入眠困難」という状態です。

・あれこれ考えて頭がさえてしまう

・寝つけず、つい何回も時計を確認してしまう

・数週間〜1ヵ月以上続いている

このような症状が続いている方は入眠困難といえます。

入眠困難の原因は

・精神的ストレス

・悩み

・不安

などです。

自律神経の乱れ（交感神経が緊張状態）が起きている状態で起こりやすくなります。

眠りに入るには、副交感神経が優位になる必要があります。

ストレスや悩みで身体が緊張・興奮していると交感神経が優位になっています。

交感神経が緊張していると、なかなか眠れなくなってしまうのです。

この他にも

・体内時計の乱れ

・スマホやPCの強い光

なども影響します。

入眠困難が続くと…

・体の倦怠感

・頭痛

・イライラしやすい。

・やる気が起きない。

・人に会いたくない。

・物事がめんどくさい。

・記憶力の低下。

などが起こります。

ほっておくとうつなどの精神症状につながる事もあります。

対策は

・リラックス出来る体作り。

整体やアロマなど体の緊張を和らげましょう。

痛みを伴うマッサージなどは不向きです。

・寝る前に強い光を見ない。

ベッドサイドでのスマホや寝る直前までテレビやPCを見るのを控えましょう。

不眠症、入眠困難でお悩みの方は１度ご相談ください。

めまいと整体

2015/06/03

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です

病院で検査したけれど異常がないといわれた。
薬を飲んでいるけれど一向に改善しない。
急にめまいが出るので不安だ。

めまいの症状は本人しかわからず、悩んでいる方が多くおられます。

病院で検査して異常がない原因がわからないと

気持ちの問題です。
疲労やストレスです。
自律神経の乱れです。

などと言われ具体的な改善策を提案されないことも多くあります。

本人は苦しんでいるのに見放すようなことを言われた方もおられるようです。

病院の検査で出ない異常

東洋医学では体の気・血・水の流れの滞りがあるとめまいが起こると考えます。

・ストレートネックなどの首や背骨のゆがみ

・頭蓋骨のゆがみにより体の流れが悪くなっている。

・体のゆがみによる自律神経の乱れ。

原因がわからないのではなく、レントゲンやMRIには写らない体の異常があるのです。

また、めまいと同時に

逆流性食道炎
不眠
頭痛

などの症状を合わせて持っておられる方が多くおられます。

体の気・血・水の流れを整体で整えることでめまいが改善される方が多くおられます。

めまいでお悩みの方は１度ご相談ください。

風邪と整体

2015/01/20

こんにちは、てんま活法整骨院の木下です。

寒い日が続き、体調を崩されておられる方が多いですね。

当院にも風邪を引きましたと、予約の変更のお電話をいただきます。

皆さんご存知でしょうか？

風邪＝整体は×ではありません。

逆に整体で体を整える事で風邪の症状も早く楽になります。

インフルエンザなどの感染を拡大させるものは自宅安静が必要ですが。

風邪を引かれた方の背骨の上部にゆがみが出ていることが多くあります。

ゆがみを整え、呼吸がしやすい状態と、体の流れを整えると免疫が上がり回復が早くなります。

風邪かな？という時は一度お声かけください。

私は一人院ですので私が倒れると院を閉めなければなりません。

そのための予防には余念がありません。

今回は風邪かな？となった時のセルフケアを少しお伝えします。

1.食事量を減らす。

風邪の時は栄養をしっかりと取って休む、と子供のころ教えられました。

しかし、風邪の引き初めは体には栄養は十分あります。

食べ物を消化するのにエネルギーを使うのではなく、回復にエネルギーを回しましょう。

水分は大切ですので、常温もしくはおさゆでしっかりと補給しましょう。

2.背中を温める。

東洋医学では風邪は風門から入ると言われます。

風門は背中の上部、肩甲骨の間にあります。

風邪の引き初め、背中がぞくぞくした時はカイロ等で温めてみてください。

3.しっかりと睡眠を摂る。

体の回復には休息が必要です。

暖かい服装でしっかりと体を休める。

昔は体が弱かった私ですが最近では風邪を引くこともなくなりました。

引きかけの時の対策で次の朝にはスッキリしています。

皆さんもお試しください。

体の冷えを感じる方へ。

2014/12/26

クリスマスも終わり、寒さが一段と厳しくなってきましたね。

こんにちわ、てんま活法整骨院の木下です。

今日は冷え性についてです。

特に女性の方からの相談が多い冷え性。

男ですが私も昔は冷え性でした・・・

来院される方の来院動機が冷え性ではなくても多くの方が冷えを感じておられます。

しかし、冷えを積極的に改善させようという方は少ないように感じます。

「冬になると指先は白くなり痛みが出る。」

「ブーツを履くと足先は感覚がなくなる。」

「首筋が冷たく、カイロは手放せない。」

など。

このような症状を放置するのは危険です。

冷えは外気からの影響もありますが、体の流れ悪い状態で引き起こされることが多いです。

東洋医学的に「気・血」の流れが悪くなっている状態です。

冷えが強くなると自律神経の緊張、筋肉の緊張が起こり肩コリなどにも繋がります。

流れが悪くなっている部分を動かすセルフケアをしましょう。

特に激しい運動などは必要ありません。

手足の指を大きくグー、パーと１０回程度動かして下さい。

簡単な動きですので習慣つけて朝晩続けるだけでも効果を感じることが出来ます。

根本的な体の改善には、体のゆがみの改善も重要です。

慢性的なコリ感、疲労感を感じる方は一度ご相談ください。